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塩と健康

■2015/06/28 塩と健康
咋日、NPO法人明日の健康を考える会主催の小町みち子先生の健康相談会にお客様をご案内しました。

長年薬を飲んでいる方で種類も錠数も多く、最近立ちくらみや不整脈があり血圧も低くなって心配です。

このまま、血圧を薬で無理に下げると脳に血液が送れず脳は酸欠に、脳の細い血管が詰まって細かい脳梗塞が起ってくる可能性もあると思われるからです。

小町先生は、薬を少しずつ減らせるよう食事面や自然塩の取り方などをご指導くださいます。

一般的に市販されている塩(化学塩)は、取り過ぎに注意が必要ですが、自然塩に含まれるミネラル特にマグネシウムの必要性を指摘されています。

お酒を毎日飲まれるこの方は、肝臓でアルコールを分解する上での栄養素を多く必要としています。

塩や食べ物に含まれるミネラル補給特にマグネシウムが大切だそうですから要注意です。

そして、発汗による水分と塩分とビタミンCの損失です。

夏という季節と現代のストレス社会では、常に発汗し塩分不足は常であると思われます。

日常生活でも、睡眠中にも汗をかいていますから、朝一番、塩分補給と水分補給が必要なのですね。

自然塩であれば、取り過ぎの心配は無く不足が健康を損なう原因の一つという思いを新にしました。











塩分補給に自然塩のほか、梅干(自然の物)、梅醤番茶で補給も良いです。

季節の新鮮な生のお野菜でビタミン補給も心掛け、自分の健康は自分で守りましょう。

日々、お元気にお過ごしいただきたいと願っています。


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